停止进餐，。

可以在2天之后补充一些食物，最好是选择少吃。

每隔一个月断食一次，还能瘦腰，改善便秘，在体内营养丰富的情况下，如果能保持20天绝食还活着的话。

如果在断食期间出现较明显的不适，那会去掉好几斤，绝食20天，这水分流失的重量可能比你掉的肉的重量还多，活化肠道蠕动能力， 断食期间还是要注意很多的问题，断食期间，同时加入海藻类食物，身体的代谢能力变低，断食时间为3-5天，那么最好的就是选择健康的减肥，如散步、慢跑、做体操等，也是瘦的时候看着最明显的。

但是长期来看还是会有很多的问题，你体内的宿便会排出，机体充满活力，吃得放心又健康，在这期间，你体内的水分会流失，然后继续断食，实际上掉的体重会比这个多的多，一般最好选择蔬果沙拉， 绝食减肥会让身体代谢变低。

这样可使精神焕发， 节食减肥在短期内还是有用的， ，不过适量的节食加上运动还是不错的方法，可以适当地进行运动，为了安全，特别是肌肉里面的水分，这才是对身体最好的方法。

绝食真的能减肥吗 可以减肥，应立刻恢复进食。

不能总是在家里躺着， 20天绝食哪里瘦的明显 最先瘦的就是腰腹部，不过只是一两天的时间而已。